Klar: HIlde Evensen gjør seg klar for dagens økt. FOTO: BJØRN V. SANDNESS
Kjøp bildePå nett med trenerne i sin egen stue
VARMER OPP: : Hilde er i gang med dagens trening.
Kjøp bildeHvorfor er det smart å trene hjemme?
Tren når du vil og hvor du vil. Ingen bindingstid.
- Lav pris for treningsprogrammer med høy kvalitet
- Spar tid og miljø, la bilen stå
- Tren med de beste instruktørene!
- Sjekk ut veileder som foreslår treningsprogrammer for deg
- Åpent hele døgnet, hele året!
- Alltid det siste innen nye treningsformer.
- Treningsveiledning rett hjem i stua
- Stort spekter av treningsfilmer gir variasjon og noe for alle
- Enkelt å bruke!
- Har ikke tilgang på treningssenter
- Liker å trene hjemme, kanskje vant til å trene til DVD
- Har kjøpt hjemmetreningsutstyr
- Tiden strekker ikke til p.g.a. små barn, jobb eller reise
- Av ulike årsaker ikke liker å trene på treningssenter
- Ønsker et alternativ eller supplement som alltid er tilgjengelig.
Hvordan trener du?
Følg Østlandets Blad på Facebook:
OPPEGÅRD: Hilde Evensen fra Oppegård trener når det passer henne og resten av familien. Hun trenger bare en PC med tilgang til trenere via nettet.
– Jeg har to små barn på 7,5 og 3,5 år, to store bonusbarn og en mann som reiser mye. I tillegg jobber jeg selv i Telenor på Fornebu. Det sier seg selv at dagene blir travle, forteller Hilde.
Hilde Evensen forteller at hun lenge har vært «støttemedlem» på treningssentre. Sist på Spenst på Fornebu. Nå trener hun med det nettbaserte «treningsstudioet» Exerto.
Dårlig rygg
– Det nyttet bare ikke å fortsette sånn. Jeg har en dårlig rygg som trenger regelmessig trening. Derfor ble valget enkelt når jeg oppdaget at det var mulig å trene via nettet for en billig penge.
– Jeg har tatt konsekvensene av min dårlige rygg på jobben og har i dag et bord jeg kan løfte opp og ned. I tillegg har jeg fått en spesialstol og en avlastningsmatte jeg bruker når jeg står.
Så jeg sitter/ står sjelden lenge i samme posisjon. Det hjelper noe, men i tillegg er det viktig med trening.
– Varierer mye
Hvordan ser din daglige treningsrunde ut. Kjører du omtrent det samme hver gang?
– Nei, jeg prøver å variere mest mulig. Greit å varme opp med 10 – 15 minutter dans eller bevegelighetstrening.
– Deretter går det i ulike former for styrketrening, og jeg avslutter gjerne med stretching når det er tid til det.
– Det eneste jeg har kjøpt meg er en corebar og en rockering, en sånn tykk du kan skru fra hverandre for å kunne variere treningen enda mer, avslutter Hilde.
