– Dette er gode, tilrettelagte timer for deg

IVRIGE: Unni Lynghammer (nærmest) fra Ski stortrives på Aktiv på dagtid. Spinningtimen på Avancia på storsenteret hver onsdag kl. 12.45 er blitt populær. Sabrina Gjerstad Nielsen til venstre for Lynghammer og Kari Norum helt til høyre. BEGGE FOTO: STIG PERSSON

IVRIGE: Unni Lynghammer (nærmest) fra Ski stortrives på Aktiv på dagtid. Spinningtimen på Avancia på storsenteret hver onsdag kl. 12.45 er blitt populær. Sabrina Gjerstad Nielsen til venstre for Lynghammer og Kari Norum helt til høyre. BEGGE FOTO: STIG PERSSON

Artikkelen er over 3 år gammel

Det er hyggelig, sosialt og rimelig å bli med på Aktiv på dagtid i Ski.

DEL

SKI: Høstsemesteret startet nå tidligere i september, og mange vet å benytte seg av tilbudet.

– Jeg har vært med en god stund, et par års tid. Det er et veldig positivt tiltak med variert, god trening. Det fine er å få prøve litt forskjellig, sier Unni Lynghammer fra Ski.

Hun har både vært med på de vanlige timene til Aktiv på dagtid og de timene Friskis & Svettis har.

– Jeg synes det er fin trening, sosialt og hyggelig. Du kommer i prat med folk og får trent hele kroppen. Det viktigste er å være i aktivitet, så er det en bonus at man er sosial og kommer i prat med folk, sier Unni Lynghammer.

Godt oppmøte

Det er stor variasjon på timeplanen. Gamle slagere er krydret med nyere mosjonsformer.

– Vi begynte med spinning for halvannet år siden. Det er en av de tingene som det er godt oppmøte på, sier Lene Østby Furu, fagleder ved Frisklivssentralen i Ski.

Start: Instruktør Sissel Katrine Gransætherfra Frisklivssentralen.

Start: Instruktør Sissel Katrine Gransætherfra Frisklivssentralen.

I Ski er det tilbud i både Aktiv på dagtid og Aktiv på dagtid 60+.

– Vi har et kjempegodt tilbud med utdannede fysioterapeuter og trenere. Dette er et veldig godt tilbud man kan prøve seg på. Det er lov å komme på en gratis prøvetime eller to. Dette er et tilbud Ski kommune kan være stolt av, sier Kari Norum i Ski IL Alliansen.

Du forplikter deg ikke til noe som helst hvis du mot formodning skulle finne ut at dette ikke var noe for deg. Målet er at det ikke skal være skummelt å me på trening. Du møter opp og gjør de øvelsene du klarer.

– Det nye nå er PT-gruppe, sier Kari Norum.

Her kan du trene med en personlig trener (PT) i gruppe og nyte både effekten og treningsgleden sammen med andre. PT'en skreddersyr innholdet i timene basert på ønsker og behov.

Unni Lynghammer fra Ski stortrives på Aktiv på dagtid. Spinningtimen på Avancia på storsenteret hver onsdag kl. 12.45 er blitt populær, men det er plass til flere. FOTO: STIG PERSSON

Unni Lynghammer fra Ski stortrives på Aktiv på dagtid. Spinningtimen på Avancia på storsenteret hver onsdag kl. 12.45 er blitt populær, men det er plass til flere. FOTO: STIG PERSSON

Lett å finne frem

Mensendieck, treningsstudio, stolpejakta og stavgang er noe av alt det andre man også har tilbud om i Aktiv på dagtid i Ski. Du finner full timeplan på aktivdagtid.no/ski.

– Går du inn på nettsiden, kan du raskt tilegne deg all informasjonen du trenger, sier Norum.

Folk kan kombinere både kondisjon og styrketrening.

– Vi har så mye variert aktivitet at vi gjerne vil oppfordre folk til å prøve flere forskjellige ting. Vi på Frisklivssentralen er også inne som instruktører, og de kan ringe oss hvis det er noe de lurer på. Hvis noen trenger ekstra støtte, er det bare å ringe til oss, sier fagleder Lene Østby Furu ved Frisklivssentralen i Ski, som holder til på Waldemarhøy.

– For 250 kroner, nesten ingenting, kan du gå på alle de timene du vil hver uke helt frem til jul, sier Kari Norum.

Gjør det du klarer

– Dette er et åpent treningstilbud med stor variasjon. Og så er det den sosiale biten vi er opptatt av. Du kommer på trening og sier hei til folk. Å være sammen med andre kan ha like stor effekt som selve treningseffekten. Det er greit å komme seg litt ut, sier Sabrina Gjerstad Nielsen ved Frisklivssentralen.

Unni Lynghammer fra Ski stortrives på Aktiv på dagtid. Spinningtimen på Avancia på storsenteret hver onsdag kl. 12.45 er blitt populær, men det er plass til flere. FOTO: STIG PERSSON

Unni Lynghammer fra Ski stortrives på Aktiv på dagtid. Spinningtimen på Avancia på storsenteret hver onsdag kl. 12.45 er blitt populær, men det er plass til flere. FOTO: STIG PERSSON

– Folk trenger ikke være bekymret for om de er «friske nok» til å kunne komme på timene?

– Kom og gjør det du klarer. Det er vi veldig opptatt av. Man må ikke føle at man må være i god form eller hva fine treningsklær. Det er bare å komme og gjøre det du får til, sier Sabrina Gjerstad Nielsen og Lene Østby Furu.

– Er det en øvelse de vet de ikke klarer på mensendiecktimen på torsdagene, er det bare å gjøre en annen øvelse neste uke, sier Lene Østby Furu.

– Det er gode, tilrettelagte timer for DEG. Aktiv på dagtid i Ski er for alle, og det er tilrettelagt for deg. Du møter høyt kvalifiserte instruktører. Vi oppfordrer folk som tenker at de kanskje burde ha vært her, til å prøve, sier Kari Norum.

Artikkeltags